常见刷牙错误姿势

来源:未知 发布时间:2018-12-14 点击量:

 

 错误一、冷水刷牙
  
  冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
  
  建议:刷牙时用温水效果最好。
  
  错误二、刷牙使劲大
  
  刷牙时力量太大,可能伤害牙齿。
  
  建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙,而不是手臂的。
  
  错误三、刷牙横着刷
  
  刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
  
  建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
  
  错误四、刷牙时间太短
  
  很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实不完全如此。清水漱口就可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
  
  建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分发挥作用,从门牙开始,细致竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
  
  由于牙菌斑的生长周期是12-24小时,所以即使出差在外,24小时内也至少要刷牙一次。
  
  错误五、刷牙时间不对
  
  每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
  
  建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害。
  
  错误六、刷牙后漱口次数太多
  
  牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是在帮细菌伤害自己牙齿!
  
  建议:实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。
  
  错误七、用大牙刷刷得干净
  
  每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
  
  建议:选择一把大小合适的牙刷,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。


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